GRADO TERCERO - 1 PERIODO - RETO 8

 

    

COLEGIO OFELIA URIBE DE
ACOSTA
EDUCACION FISICA

GRADO TERCERO
PRIMER PERIODO
 RETO 8

CALENTAMIENTO:

Movilidad articular se realizarán círculos para cada parte del cuerpo, aproximadamente 20 giros: 1. Cabeza y cuello   2. Brazos y codos  3. Tronco  4. Piernas y pies. Finalmente se realiza carrera en el puesto (skiping), realizando 20 movimientos de trote lento, después 20 de trote medio en el puesto y 20 de carreta en el puesto.

PARTE CENTRAL RETO 8

Consiste en realizar en orden toda la secuencia de ejercicios completa de forma continua siguiendo las indicaciones.

1. SALTO COLUMPIO: EJERCICIO DE PIERNAS Y TRONCO SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

2. SALTO 4 ATRAS: EJERCICIO DE BRAZOS Y CINTURA SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS

3. FLEXION CANGREJO: EJERCICIO DE PIERNAS BRAZOS Y TRONCO SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

LA PARTE CENTRAL DEL RETO SE REPITE 3 VECES.

ESTIRAMIENTO

EJERCICIOS DE RECUPERACION , VUELTA ALA CALMA MANTIENE CADA POSICION POR 15 SEGUNDOS.

¿QUE ENVIAR?

EJEMPLO: TENER EN CUENTA EL NUMERO DEL RETO VA AUMENTANDO

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GRADO TERCERO - 1 PERIODO - RETO 7

 

    

COLEGIO OFELIA URIBE DE
ACOSTA
EDUCACION FISICA

GRADO TERCERO
PRIMER PERIODO
 RETO 7

CALENTAMIENTO:

Movilidad articular se realizarán círculos para cada parte del cuerpo, aproximadamente 20 giros: 1. Cabeza y cuello   2. Brazos y codos  3. Tronco  4. Piernas y pies. Finalmente se realiza carrera en el puesto (skiping), realizando 20 movimientos de trote lento, después 20 de trote medio en el puesto y 20 de carreta en el puesto.

PARTE CENTRAL RETO 7

Consiste en realizar en orden toda la secuencia de ejercicios completa de forma continua siguiendo las indicaciones.

1. NADADOR DE FRENTE: EJERCICIO DE PIERNAS Y TRONCO SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

2. CARPA ABIERTA-CERRADA: EJERCICIO DE BRAZOS Y CINTURA SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS

3. SALTO 4 DE FRENTE: EJERCICIO DE PIERNAS BRAZOS Y TRONCO SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

LA PARTE CENTRAL DEL RETO SE REPITE 3 VECES.

ESTIRAMIENTO

EJERCICIOS DE RECUPERACION , VUELTA ALA CALMA MANTIENE CADA POSICION POR 15 SEGUNDOS.

¿QUE ENVIAR?

EJEMPLO: TENER EN CUENTA EL NUMERO DEL RETO VA AUMENTANDO

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GRADO TERCERO - 1 PERIODO - RETO 6

 

    

COLEGIO OFELIA URIBE DE
ACOSTA
EDUCACION FISICA

GRADO TERCERO
PRIMER PERIODO
 RETO 6

CALENTAMIENTO:

Movilidad articular se realizarán círculos para cada parte del cuerpo, aproximadamente 20 giros: 1. Cabeza y cuello   2. Brazos y codos  3. Tronco  4. Piernas y pies. Finalmente se realiza carrera en el puesto (skiping), realizando 20 movimientos de trote lento, después 20 de trote medio en el puesto y 20 de carreta en el puesto.

PARTE CENTRAL RETO 6

Consiste en realizar en orden toda la secuencia de ejercicios completa de forma continua siguiendo las indicaciones.

1. BICICLETA: EJERCICIO DE PIERNAS Y TRONCO SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

2. SALTO PAYASO: EJERCICIO DE BRAZOS Y CINTURA SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS

3. SALTO LAZO 2 PIES: EJERCICIO DE PIERNAS BRAZOS Y TRONCO SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

LA PARTE CENTRAL DEL RETO SE REPITE 3 VECES.

ESTIRAMIENTO

EJERCICIOS DE RECUPERACION , VUELTA ALA CALMA MANTIENE CADA POSICION POR 15 SEGUNDOS.

¿QUE ENVIAR?

EJEMPLO: TENER EN CUENTA EL NUMERO DEL RETO VA AUMENTANDO

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GRADO TERCERO - 1 PERIODO - RETO 5

 

    

COLEGIO OFELIA URIBE DE
ACOSTA
EDUCACION FISICA

GRADO TERCERO
PRIMER PERIODO
 RETO 5

CALENTAMIENTO:

Movilidad articular se realizarán círculos para cada parte del cuerpo, aproximadamente 20 giros: 1. Cabeza y cuello   2. Brazos y codos  3. Tronco  4. Piernas y pies. Finalmente se realiza carrera en el puesto (skiping), realizando 20 movimientos de trote lento, después 20 de trote medio en el puesto y 20 de carreta en el puesto.

PARTE CENTRAL RETO 5

Consiste en realizar en orden toda la secuencia de ejercicios completa de forma continua siguiendo las indicaciones.

1. ROBOT: EJERCICIO DE PIERNAS Y TRONCO SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

2. MOLINO: EJERCICIO DE BRAZOS Y CINTURA SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS

3. MOVIMIENTO SERPIENTE: EJERCICIO DE PIERNAS BRAZOS Y TRONCO SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

LA PARTE CENTRAL DEL RETO SE REPITE 3 VECES.

ESTIRAMIENTO

EJERCICIOS DE RECUPERACION , VUELTA ALA CALMA MANTIENE CADA POSICION POR 15 SEGUNDOS.

¿QUE ENVIAR?

EJEMPLO: TENER EN CUENTA EL NUMERO DEL RETO VA AUMENTANDO

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GRADO TERCERO - 1 PERIODO - RETO 4

 

    

COLEGIO OFELIA URIBE DE
ACOSTA
EDUCACION FISICA

GRADO TERCERO
PRIMER PERIODO
 RETO 4

CALENTAMIENTO:

Movilidad articular se realizarán círculos para cada parte del cuerpo, aproximadamente 20 giros: 1. Cabeza y cuello   2. Brazos y codos  3. Tronco  4. Piernas y pies. Finalmente se realiza carrera en el puesto (skiping), realizando 20 movimientos de trote lento, después 20 de trote medio en el puesto y 20 de carreta en el puesto.

PARTE CENTRAL RETO 4 

Consiste en realizar en orden toda la secuencia de ejercicios completa de forma continua siguiendo las indicaciones.

1. MOVIMIETO FOCA: EJERCICIO DE BRAZOS Y TRONCO SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

2. PATADA TIJERA: EJERCICIO DE PIERNAS Y CINTURA SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS

3. SALTO LATERAL: EJERCICIO DE PIERNAS SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

LA PARTE CENTRAL DEL RETO SE REPITE 3 VECES.

ESTIRAMIENTO

EJERCICIOS DE RECUPERACION , VUELTA ALA CALMA MANTIENE CADA POSICION POR 15 SEGUNDOS.

¿QUE ENVIAR?

EJEMPLO: TENER EN CUENTA EL NUMERO DEL RETO VA AUMENTANDO

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GRADO TERCERO - 1 PERIODO - RETO 3

 

    

COLEGIO OFELIA URIBE DE
ACOSTA
EDUCACION FISICA

GRADO TERCERO
PRIMER PERIODO
 RETO 3

CALENTAMIENTO:

Movilidad articular se realizarán círculos para cada parte del cuerpo, aproximadamente 20 giros: 1. Cabeza y cuello   2. Brazos y codos  3. Tronco  4. Piernas y pies. Finalmente se realiza carrera en el puesto (skiping), realizando 20 movimientos de trote lento, después 20 de trote medio en el puesto y 20 de carreta en el puesto.

PARTE CENTRAL RETO 3 

Consiste en realizar en orden toda la secuencia de ejercicios completa de forma continua siguiendo las indicaciones.

1. BRAZO TIJERA: EJERCICIO DE BRAZOS SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.EJERCICIO DE PIERNAS .

2. CODO RODILLA X: EJERCICIO DE BRAZOS Y CINTURA SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS

3.  ESCFALADOR: EJERCICIO DE PIERNAS SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

LA PARTE CENTRAL DEL RETO SE REPITE 3 VECES.

ESTIRAMIENTO

EJERCICIOS DE RECUPERACION , VUELTA ALA CALMA MANTIENE CADA POSICION POR 15 SEGUNDOS.

¿QUE ENVIAR?

EJEMPLO: TENER EN CUENTA EL NUMERO DEL RETO VA AUMENTANDO

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GRADO TERCERO - 1 PERIODO - RETO 2

 

    

COLEGIO OFELIA URIBE DE
ACOSTA
EDUCACION FISICA

GRADO TERCERO
PRIMER PERIODO
 RETO 2

CALENTAMIENTO:

Movilidad articular se realizarán círculos para cada parte del cuerpo, aproximadamente 20 giros: 1. Cabeza y cuello   2. Brazos y codos  3. Tronco  4. Piernas y pies. Finalmente se realiza carrera en el puesto (skiping), realizando 20 movimientos de trote lento, después 20 de trote medio en el puesto y 20 de carreta en el puesto.

PARTE CENTRAL RETO 2 

Consiste en realizar en orden toda la secuencia de ejercicios completa de forma continua siguiendo las indicaciones.

1. APLAUZO ARRIBA: EJERCICIO DE BRAZOS SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.EJERCICIO DE PIERNAS .

2. GIRO CON MANOS : EJERCICIO DE BRAZOS Y CINTURA SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS

3.  SALTO SAPITO: EJERCICIO DE PIERNAS SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

LA PARTE CENTRAL DEL RETO SE REPITE 3 VECES.

ESTIRAMIENTO

EJERCICIOS DE RECUPERACION , VUELTA ALA CALMA MANTIENE CADA POSICION POR 15 SEGUNDOS.

¿QUE ENVIAR?

EJEMPLO: TENER EN CUENTA EL NUMERO DEL RETO VA AUMENTANDO

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GRADO TERCERO - 1 PERIODO - RETO 1

 

         

COLEGIO OFELIA URIBE DE
                       ACOSTA                       
EDUCACION FISICA

GRADO TERCERO 

 PRIMER PERIODO

GUIA 1

RETO 1

CALENTAMIENTO: 

Movilidad articular se realizarán círculos para cada parte del cuerpo, aproximadamente 20 giros: 1. Cabeza y cuello   2. Brazos y codos  3. Tronco  4. Piernas y pies. Finalmente se realiza carrera en el puesto (skiping), realizando 20 movimientos de trote lento, despues 20 de trote medio en el puesto y 20 de carreta en el puesto.

PARTE CENTRAL RETO 1

Consiste en realizar en orden toda la secuencia de ejercicios completa de forma continua siguiendo las indicaciones.

1. PASO TIJERA: EJERCICIO DE PIERNAS SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS SEGUIDOS

2. FLEXION BRAZO CON PARED: EJERCICIO DE BRAZOS SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

3. SALTO ESTRELLA: EJERCICIO BRAZOS Y PIERNAS SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

LA PARTE CENTRAL DEL RETO SE REPITE 3 VECES.

ESTIREMIENTO

EJERCICIOS DE RECUPERACION , VUELTA ALA CALMA MANTIENE CADA POSICION POR 15 SEGUNDOS.

¿QUE ENVIAR?

EJEMPLO:

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