GRADO TERCERO - 1 PERIODO - RETO 1

 

         

COLEGIO OFELIA URIBE DE
                       ACOSTA                       
EDUCACION FISICA

GRADO TERCERO 

 PRIMER PERIODO

GUIA 1

RETO 1

CALENTAMIENTO: 

Movilidad articular se realizarán círculos para cada parte del cuerpo, aproximadamente 20 giros: 1. Cabeza y cuello   2. Brazos y codos  3. Tronco  4. Piernas y pies. Finalmente se realiza carrera en el puesto (skiping), realizando 20 movimientos de trote lento, despues 20 de trote medio en el puesto y 20 de carreta en el puesto.

PARTE CENTRAL RETO 1

Consiste en realizar en orden toda la secuencia de ejercicios completa de forma continua siguiendo las indicaciones.

1. PASO TIJERA: EJERCICIO DE PIERNAS SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS SEGUIDOS

2. FLEXION BRAZO CON PARED: EJERCICIO DE BRAZOS SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

3. SALTO ESTRELLA: EJERCICIO BRAZOS Y PIERNAS SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

LA PARTE CENTRAL DEL RETO SE REPITE 3 VECES.

ESTIREMIENTO

EJERCICIOS DE RECUPERACION , VUELTA ALA CALMA MANTIENE CADA POSICION POR 15 SEGUNDOS.

¿QUE ENVIAR?

EJEMPLO:

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