COLEGIO OFELIA URIBE DE
ACOSTA
EDUCACION FISICA
GRADO TERCERO
PRIMER PERIODO
RETO 8
CALENTAMIENTO:
Movilidad articular se realizarán círculos para cada parte del cuerpo, aproximadamente 20 giros: 1. Cabeza y cuello 2. Brazos y codos 3. Tronco 4. Piernas y pies. Finalmente se realiza carrera en el puesto (skiping), realizando 20 movimientos de trote lento, después 20 de trote medio en el puesto y 20 de carreta en el puesto.
PARTE CENTRAL RETO 8
Consiste en realizar en orden toda la secuencia de ejercicios completa de forma continua siguiendo las indicaciones.
1. SALTO COLUMPIO: EJERCICIO DE PIERNAS Y TRONCO SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.
2. SALTO 4 ATRAS: EJERCICIO DE BRAZOS Y CINTURA SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS
3. FLEXION CANGREJO: EJERCICIO DE PIERNAS BRAZOS Y TRONCO SE REALIZAN 20 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.
ESTIRAMIENTO
EJERCICIOS DE RECUPERACION , VUELTA ALA CALMA MANTIENE CADA POSICION POR 15 SEGUNDOS.
¿QUE ENVIAR?
EJEMPLO: TENER EN CUENTA EL NUMERO DEL RETO VA AUMENTANDO
